Sliding & Foamrollers
I denne time vil du komme igennem et mix mellem 6-Direction sliding og Foamroller.
6-Direktion sliding træner vi hele tiden med forbindelse til gulvet og glider ud i øvelserne - og derved undgår vi hop, men får stadig en spændende, effektiv og ikke mindst sjov træning, både med core- og kropskontrol.
Sliding findes på alle de niveauer, som passer til netop dig. Det øger din stabilitet, balance, styrke, udholdenhed, teknik og koordination.
Foamrolleren er et fantastisk værktøj til udstrækning og afspænding af hele kroppen samt at massere dine muskler og bindevæv. Med foamrolleren kan du øge din blodcirkulation, lindre ømme muskler og kan forebygge skader.
Husk vand og evt. et lille håndklæde.
