BikeCross
Sjov og udfordrende holdtræning til både kondition og styrke!
BikeCross er det perfekte hold for dig, der vil have en alsidig træning med både sveddryppende cardio og effektiv styrketræning på én gang. Træningen er delt i to dele, der kombinerer det bedste fra biking og CrossGym – så du får pulsen op, styrker din krop og får en energifyldt træningsoplevelse.
Sådan ser en BikeCross-time ud:
Første del – Biking: Vi starter med 30 minutters intens og motiverende cykeltræning på vores topmoderne BODY BIKE-cykler. Her arbejder du med kondition og fedtforbrænding i et tempofyldt program med god musik, der sætter stemningen og holder motivationen i top.
Anden del – CrossGym: Efter biking er det tid til at skifte sko og måske t-shirt, inden vi går i CrossGym-lokalet. Her venter 30 minutters styrketræning med fokus på overkroppen gennem varierede øvelser som kettlebells, vægte, kropsvægtstræning og funktionelle bevægelser. Vi træner i fællesskab og har det sjovt, mens vi udfordrer os selv!
Hvorfor vælge BikeCross?
- Kombineret kondition og styrketræning i én time
- Effektiv træning, der giver resultater
- Perfekt til dig, der vil prøve noget nyt og anderledes
- Træning for alle niveauer – uanset alder og erfaring
Vores engagerede instruktører guider dig gennem hele timen, så du får mest muligt ud af din træning og samtidig har det sjovt. Holdet kører typisk søndag formiddag, og vi garanterer en fantastisk start på dagen fyldt med energi, fællesskab og sved på panden!
Kom og vær med – vi glæder os til at se dig!
